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孕期体重
健康
安全
营养
如何科学管理孕期体重？
一
一、定期监测体重并记录
二
二、平衡膳食。
三
三、每天坚持运动
适宜的运动：一般的家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操等。
不适宜的运动：跳跃、震动、球类、登高（海拔2500米以上）、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。
四
四、孕期应保持良好的生活方式
五
五、个体化营养指导
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