体适能课程学习内容可以用“大侠修炼武功”打个比方，大侠既要练内功，如全面提升心肺功能，力量、平衡、协调、柔韧等身体素质；也要练外部招数，如练习走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂基础动作以及前滚翻、侧手翻、手倒立、单杠后摆回环等较复杂的运动技能。通过内外兼修的训练打牢孩子的基础运动能力，促进孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身体机能全面发展。上课之前我们教师会给每个孩子做一下体适能测评，根据孩子的不同情况来进行课程内容设计！
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问：你们的体适能课程内容都包含什么呢？
答：我们的课程是根据3～12岁儿童身体发展规律进行课程设置，它包含了体能和适应性，如力量，反应力，辨别能力，手眼协调性等全面锻炼儿童运动基础能力，让儿童身体得到全面发展，为以后打下坚实的基础。![]()
问：体适能一般要练习多长才会出效果，课程有效果表现在哪些方面？
答：一般而言，孩子如果能坚持上课，回家完成作业，2个月以后，家长能看到孩子进行运动时不再胆怯，能遵守纪律，充满自信；3个月以后，孩子完成技术动作会更加流畅，能够完成以前做不到的复杂动作；3—6 个月能看到孩子的体质及运动能力有明显提升。![]()
问：哪些孩子最适合学习体适能课程？
如有以上特征的孩子都可以到抚顺市妇幼保健院儿童保健中心，我们这里有专业的教练团队，通过体适能满足您孩子的需求。![]()
问：上过体适能课程和没有上过体适能课程的孩子有哪些明显区别？
答：简单而言，体适能课程通过安全、专业、趣味性的训练设计，让您的孩子产生七大改变：NO.1 宝贝体质强健，精力旺盛，遇到冷热变化也少生病；NO.2 宝贝体格健壮，身姿挺拔，矫正驼背、瘦弱、肥胖、 脊柱侧弯等不良体态； NO.3 让宝贝热爱运动，远离电子产品，电子游戏的影响；NO.4 宝贝掌握正确的动作模式，获得体操、田径、球类等基础运动技能，无论在哪，都是光耀全场的运动小达人；NO.5 全面提升宝贝协调、灵敏、柔韧、速度等各项身体素质，运动表现更出色； NO.6 促进宝贝的神经系统发展，让您的宝贝头脑更聪明、反应更灵敏、注意力更集中； NO.7 运动体验中宝贝形成自信、协作、自我挑战等阳光型性格；问：我家的孩子运动能力比较弱，能不能进行体适能课程学习？
答：可以的，因为我们的体适能课程就是循序渐进的提升孩子的运动技能和运动能力。比方说运动技能方面，我们设计了基础动作—运动技能—专项技能的三层递进阶梯。孩子先从最基础的 走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂等基础动作开始，再过渡到杠上、垫上、平衡木等较复杂的技术动作，最后再全面体验小篮球、足球、轮滑、羽毛球等专项技能。孩子的运动能力无论处于哪个水平，总能找到入口，通过阶梯化的训练提高孩子的动作技能水平。同时，我们也设计了丰富、有趣的训练手段，提升孩子的平衡、灵敏、协调、柔韧等身体素质，明显提升孩子的运动能力。
抚顺市妇幼保健院暨抚顺市妇女儿童医院，是抚顺市卫健委直属的专科医院，儿童保健中心是医院重点临床科室，在这里有专业的人才队伍建设，精湛的保健、诊疗技术，先进的医疗仪器设备，一直致力于全市的儿童身心健康全面发展，深受广大的家长信赖和宝宝们的喜爱！孩子的一切问题，交给我们解决！地 址：抚顺市妇幼保健院暨抚顺市妇女儿童医院二楼儿童保健中心（将军桥东侧）
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