小暑将至：趁着伏天治“冬病”

抚顺市妇幼保健院

三伏养生

趁着伏天治“冬病”

我们即将迎来二十四节气中的第十一个节气小暑，也是夏季的第五个节气，同时也表明我们即将真真正正进入到暑热的季节，万物渐盛，暑气蒸腾。

小暑三候

一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。

小暑，迎面而来的风都是带着热浪的，基本不会感受到一丝凉风。小时候老人们常说，这是土地中积存的热气，到了小暑后，热气开始散发出来，意味着炎热的日子要来了，一定要注意防暑。

而蟋蟀也忍受不住暑热，栖息在砖缝，土穴，草丛里，只有到夜晚才出来。由于地面温度高，我们走在路上都烫脚，老鹰为了清凉也会选择在高中飞翔。

处处都散发热气，走到哪里都要面临着暑热，于是乎，很多人都习惯闭门不出，在空调房里舒舒服服工作休闲。

虽然小暑暑热重，但小暑过后的不久，就要入伏了，这也是冬病夏治的好时机。是全年最好的排寒湿，舒筋散热的时机，一定不要错过。

尤其是到了冬季我们容易关节疼痛，肌肉酸痛，阳气不足的朋友，一定要趁着暑热的时节，把体内积累已久的寒湿排出去，补足阳气，舒舒服服过接下来的日子。

好好健脾

长夏开端，长夏属土，我们的脾胃也属土，所以在小暑后，我们要好好养护脾胃，加上许多需要排湿寒的朋友，更要重视脾胃的养护，因为随着我们因暑热天气，吃的冷饮雪糕，这些寒湿气都会积在脾胃中，管不住嘴，就只能靠我们及时去帮助脾胃排湿寒了。

加上在夏季，阳气和气血都外浮于体表，内部的脏腑（包括脾胃）都比较虚弱，加上食欲差又炎热，我们总是会吹空调，吃冷饮，这时候寒湿就会长驱直入，伤害到我们脾胃的阳气，内藏于体内，等过了夏季再慢慢发作。

小暑后雨水也多，天地之间，热而化湿，湿气又会困脾，在这内外的夹击下，我们的脾胃能舒服的了吗？

所以小暑后，一定要把脾胃养护好，守住脾胃的阳气，在帮助脾胃把积留已久的寒湿排出去。

抚顺市妇幼保健院三楼中医科

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