如何正确补充维生素D
儿童由于生长发育迅速、户外活动较少、膳食维生素D摄入量严重不足，很容易出现维生素D缺乏。严重缺乏维生素D的儿童，会导致成熟骨钙化不全，发生佝偻病。还会出现易激惹、烦躁、夜惊、出汗、抽筋；出牙晚；免疫力低下，语言发育迟缓等症状。
老年人维生素D缺乏症，主要表现为骨质疏松、骨软化症等。维生素D的作用是促进人体对钙的吸收和合成，所以维生素D的缺乏可能会导致人体缺钙，从而导致各种并发症，当患者出现这些症状时，需要及时去医院治疗，促进疾病恢复。
维生素D的主要来源1、皮肤的光照合成90%的维生素D来自于皮肤合成。是人体维生素D的主要来源。2、食物中含维生素D3较多的有：动物肝脏、蛋黄、奶油、含脂肪高的海鱼。
当我们发现自己抵抗力下降、容易生病时，可能是体内缺乏阳光维生素了，需及时检测维生素D的水平，进而根据医嘱尽早给予补充，提升自身免疫力！切不可盲目过量使用各类保健品。
抚顺市妇幼保健院采用最新的HTQ-三重四极杆质谱仪检测设备，竭诚为大家服务。
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